序言¶
序言把问题从“缺少高效技巧”转向“行为目标不清”。全书的承诺是让学习能够被诊断、执行和验证；读后也应以这一承诺检验作者的框架。
如果你正在为这样的事苦恼——自己学新东西缓慢，孩子读书吃力，学生成绩总是难以提高——并且试遍了各种“高效方法”，却收效甚微，那么，这本书正是为你准备的。
本书的解决方案与你以往看到的任何一本有关“学习方法”的书都不同。在本书中，不会给你罗列“以教促学、联想记忆、保持专注、定期复习”等达成目标的手段（方法），并非这些手段有问题，而是任何手段都必须由正确的行为目标来驱动，否则就会被执行得走形。注
拿增肌来说，增肌的手段是运动，但只有以“肌纤维微损伤”为目标来驱动的运动，才能增肌。如果不明确目标，同样是运动，却可能被执行成减肥。
这正是多数人学习低效的症结所在：他们从一开始就不知道“学习”这一行为究竟在达成什么具体的、可验证的目标，以至于不管什么学习方法（手段），都会被他们执行成低效的学习方法（手段）。就好比习惯了抛石头的人，拿到枪后，还是把它当石头抛。
不妨做个自我检测，假如你（或你的孩子、学生）第一次接触下面这段讲解材料：
函数：自变量的每个取值仅对应唯一一个因变量的取值。
你会怎么学？
是否是：反复阅读，直到“感觉懂了”，然后努力记住这句话？
如果是，那你并不孤单。这可能是世上最普遍的学习方式。可问题在于“感觉懂了”并不是一个明确的行为目标。以感觉来驱动学习，会导致：当时感觉看懂了，转眼又感觉什么都没学；无法通过对照目标来判断是否完成了学习，总是担心做得不够，只能依赖读了几遍、抄了几遍、画了什么图等“仪式”来宣告结束，并错把“记住讲解”等同于“学会知识”注，一旦想不起来讲解，就感觉白学了；无法根据“完成度”接着学习，复习实质上变成了重学，学得越多，担子越重。
长此以往，学习就被异化成了一种高消耗、低回报、令人望而生畏的苦役。此时，辛苦寻来的“高效学习法”，只会让学习仪式变得更加复杂。
因此，为了打破这种循环，本书将带你回归源头，为你揭示：在学习中，那个如同“肌纤维微损伤”一般，真正该瞄准的、可验证的行为目标是什么。一旦瞄准了它，再简单的方法在你手中都会变成高效学习法。就像明白了刀的原理，万物皆可为刃。
在此基础上，本书将系统梳理“知识的基本组成、学习材料的种类、材料的选择与使用、学会的验证标准注”，为学习搭建一套“诊断 \(\rightarrow\) 开方 \(\rightarrow\) 执行 \(\rightarrow\) 复诊”框架。
换言之，这不是一本为你添加更多执行（学习）技巧的书，而是一本帮你重建学习系统的书。正因如此，如果你期待的是方法清单或速成技巧，本书或许并不适合你；但如果你愿意从根本上重塑自己的学习系统，那么，请翻开下一页。